Saxat från mail
"Har du inte ätit något "förbjudet" sen du började med LCHF?"
Nej. Förutom fyra paket tuggummi som du kan läsa om i föregående inlägg så har jag inte ätit något "förbjudet". Ingen pasta, ris etc. Inga under-jord-grönsaker. Ingen frukt. Inget bröd. Ingen filmölk eller youghurt. Inga nötter. Inga bönor etc.
Jag dricker vin om andan faller på. Hellre rött än vitt. I takt med att jag går ner i vikt kommer jag att plocka in fler saker på min äta-lista. Men bara från LCHFs okej-lista förstås.
Från ovanstående lista äter jag jordnötter ibland. Youghurt-såser gör jag också någongång. Men inte det andra. Jag ber om ursäkt att jag inte uppdaterade förra fredagen - min uppdateringsdag! =) - Vi hade en gigantisk beställning - arbete åt chefens släkting så jag glömde bort. Huga!!
Min plan från juli. Hur går det?
1. Bokföra vad jag äter under den kommande veckan, dvs räkna fett, kolhydrater och protein. Japp. Det har gjort. Alldeles för mycket protein och för lite fett. Har ändrat.
2. Om jag inte har en fördelning där fett-andelen är betydligt högre än kolh+prot ökar jag fettet. Som sagt.
3. Jag minskar kolhydraterna ytterligare nu när det är varmt och jag har en tendens att samla på mig vatten. Kolhydraterna ligger mellan 12 och 15 gram per dag. Jag kan nog minska ytterligare.
4. Bli läsare av min egen blogg. Många kloka tankar finns där. Det gör jag.
5. Ha tålamod. = )
Vikten?
86.2!
4
