Idag 90, 4. Duktiga jag, tänker jag, när jag sitter och äter makrill till frukost. Inte min älsklingsmat så här dags om jag ska vara ärlig. Men nöden har ingen lag, sa jag peppande till mig själv när kylskåpsdörren öppnades. På jobbet finns mat, eftersom jag jobbar i "restaurangbranschen", men jag är hungrig nu.

Jag grubblar över detta med fördelar med 63 som jag skrev om förra veckan. Jag håller på med en lista. Hälsovinst känns som en given sak att skriva, men jag skulle vilja precisera mig mer. Jag har aldrig haft några förhöjda värden av någonting, som blodsocker eller blodfetter. Men det är klart att ryggens problem kanske skulle varit bättre med lägre vikt TROTS mitt stående, gående jobb. Vad jag menar är att hälsan blir bättre i allmänhet när man väger mindre, men vad konkret på mig blir bättre? Jag ska forska på båda sakerna.


0.6

Jag ser ljuset

Det bästa med årstiden är att det blir lite ljusare varje dag. Några minuter på upp- och nedgång gör att dagarna blir längre och det är roligt. Ljus ljus ljus!

Idag väger jag mig och väger 90.7 vilket gör att jag också "törs" ana nästa ljus, nämligen när jag brejkar 90kg-vallen. För tio kilo sedan skrev jag

Vallen är spräckt! 100kgvallen. Inte med kilon men med 5 hg och jag är glad. 99,5. Går fort att skriva.

Nu går det ju inte fortare att skriva en 8 än en 9, men trevligare!

Fördelar med 63
Anna skriver i kommenteraren i förra inlägget att hon för länge sedan skrivit ner fördelar med att vara normalviktig och att listan blivit lång. Bra idé! Det ska jag börja skriva också. Som ytterligare pepp!



1.0

Vägning och delmål

Jag sa att jag skulle återkomma när jag var på bättre humör = ) men det tog lite tid. Idag är jag ledig. I helgen, från och med i morgon bitti, ska jag åka på ett "specialuppdrag" för jobbet och bli borta till tisdag. Om jag vore agent 007 skulle det vara spännande. Nu är det bara välbetalt!

Vikten
Därför vägde jag mig nu på morgonen och vågen visade 90,9. Bra bra!

Mina delmål
När jag i somras började med LCHF gjorde jag det inledningsvis psykologiskt på samma sätt när jag för många år sedan bantade. Nämligen att jag skrev en datumlista över hur jag skulle gå ner i vikt.

23/6 - 0.5 kg
30/6 - 1 kg
osv

Jag läste sedan Anna-bloggen där hon skriver

Det jag INTE har gjort är att bestämma datum när jag ska ha nått dessa mål, jag vet ju att jag kommer att nå dem, är ju hela tiden på väg åt rätt håll och vill inte ha dessa som en eventuella källa till misslyckanden, bara som en positiv motivationshöjare!

och jag tar hennes idé. Hennes utmärkta superidé! Man ska vara snäll mot sig själv (även om man FÅR låta gruff, gruff ibland som i mitt förra inlägg) och jag bestämde mig då i slutet av juni att ha roliga mål, men alltså inte datummärka dem.

Andras delmål
I Anna-bloggens kommentarer ges nu förslag på delmål. Självklart finns det konkreta viktmål eller BMI-mål men också funktionella. Hör här - de är helt underbara:

* Sova på mage utan att få ont i ryggen.
* Gå i nylonstrumpor utan att det låter. (Alltså att benen inte gnids ihop lika mycket för varje steg=)
* Att kunna gå rakt fram mellan restaurangbord, inte i sidledes.
* Sitta på huk och lägga in en tvätt.
* Sitta bekvämt i en flygstol

och jag blir inspirerad och uppdaterar min egen lista.

Nya delmål

• Farmors tjusiga vinterjacka kan knäppas. KAN - men tre centimeter till på putmagen under naveln behöver gå upp i rök.
• 90-strecket passerat.
• Gå i nylonstrumpor utan att det låter. Jag är osäker när det är i förhållande till nedanstående men placerar det här.
• Minus 2o kg!
• Jag kan gå i den trånga passagen på jobbet utan att dra in magen.
• 87 = Tanke: "bara lite mer än 20 kilos övervikt. Det är en stor skillnad mot 45"
• Köpa ett par byxor i stl 46, utan stretch
• Jag kan promenera i 60 minuter innan min rygg värker.

Vad sägs?


1.4

Fredagsvägning + - 0

Hm, även om jag inte just vill stressa min kropp blir jag liiite trött på att vågen är orörlig. Måste jag göra något nytt för att skaka om? Jag äter så mycket fett, och äter så lite kolhydrater. Vad är felet?

Jag låter inte Anna-glad, jag vet för lite mer samarbete mellan mig och min kropp är att önska. Jag återkommer med strategier i helgen, när jag låter lite trevligare.

2

Maghöjd

Idag fick jag ett klipp från tidningen om att mäta maghöjden. Jag har mätt allt möjligt på mig men inte just det. Allt är ju bäst på morgnarna så i morgon bitti mäter jag.

Vikten mättes som vanligt idag, vilken visade 91,3. Lovely!




2

Startplats 2009

Jag startar året som jag slutar det. 91.9 kg. Mina höfter har minskat 13 cm sen i somras och midjan 10. Två klädstorlekar och glädjen i att glida in i kära oldies-kläder är bra.

Sammanfattning av 2008

Lite sammanställning vill jag göra av förra året.

• maj väger jag in mig på VV. 108 all time high.
• juni väger jag ut mig på VV, vill inte ställa upp på deras metod. Vill ha matglädje. Börjar med LCHF och går omedelbart ner 5 kg och i
• juli väger jag 100 prick.Jag njuter av det enkla och det goda och två månader senare,
  
• september väger jag 96,5. Jag applåderar mig själv.
  
• oktober väger jag 94,6. Sen åker jag på semester, livet blir stressigt och rörigt...men i
  
• november väger jag ändå 93. Månaden blir inte lugnare och i
  
• december väger jag 92 och sista vägningen
• 91.9 vilket ger en viktminskning på 16 kilo under året.
  

Jag applåderar mig själv! Klapp, klapp, klapp!

Nu är det ett nytt år och jag trampar vidare mot mitt mål - 63. Det skulle förvåna mig om jag uppnådde det i år.

Jag vill ta lite nyfart - på många plan - nu och ett årsskifte är så bra för det. Jag ska helt enkelt bara vila i mina tre måltider, inte hoppa över och ersätta med 2 skinkrullar pga för mycket att göra. Matglädje in igen! Jag ska promerera mer - vilket jag gjort dagligen de senaste tre veckorna - och min rygg kommer att tacka mig. I övrigt kysser jag kinderna - virtuellt i cyberspace - på kostdoktor Andreas och Anna för att de gav, och ger, mig kunskap om hälsa och inspirirerande läsning.

Here comes 2009!