övertid övertid

Just nu gör jag inget annat än jobbar. På fredag ska det bli bättre. Då kanske jag orkar skriva något mer intressant. I övrigt allt bra med maten.

Ytterligare en bra blogg

Ni har säkert sett den, Johanna Söderlunds om kost och hälsa

midjemått och kvot

Herregud så många mått det finns på vad som är farligt och inte när det gäller tjockisar.

Midjemåttet för kvinnor ska inte vara över 80 för då är det farligt. BMI inte högre än 25 för att man ska vara normal. Nu hittade jag ytterligare ett mått där man dividerade midjemåttet med höftmåttet. Min kvot var 0,74. Vilket i sammanhanget var bra!

Så dåligt midjemått, dålig BMI men bra midje-höft-kvot. Det får bli dagens glädje = )

Okejdå. Jag ska gå en lååångpromendad också. Det är också dagens glädje. Både för mig och för mig rygg.

Klimakteriet 3

Varför blir kvinnor i klimakteriet feta om magen (om de nu blir feta) är frågan jag utreder.

Klimakteriet 1
Klimakteriet 2

Den minskande hormonproduktionen, alla hormon på ö - påverkar att kvinnor kan lägga på sig vikt och är också som jag förstår skälet till att det blir just på magen. Kring höfter etc är ju ett sätt för kroppen att skydda en fertil kvinnas eventuella graviditet också.

— Man ska samtidigt komma ihåg att många kvinnor drar ned på den fysiska aktiviteten i medelåldern. Att hänvisa till hormoner räcker inte som förklaring, säger Hellénius och tillägger att bukfetma inte bara ökar bland äldre kvinnor, utan även drabbar yngre. Hur mycket vi äter påverkar vikten, vad vi äter påverkar var fettet lagras. Mättat fett lagras till exempel i större utsträckning kring buken än omättat fett. 1)

läser jag på Forskning.se. Okej. Om jag nu börjar plussa i hop faktorer då. Minskad produktion av det viktigaste östrogenet, ev förändring av leptin leder till ändrad fettförbränning och framförallt östrogenet gör att det ev nya fettet inte placeras på höfter etc utan på mage. Men det är ändå konstigt att så MÅNGA äldre kvinnor är småfeta. Är det också som Hellenius säger här uppe, att kvinnorna efter 50 drar ner på motion och käkar mer? Allt i en olycklig kombination i helt fel ålder, liksom. Hm.

Sahlgrenska sjukhuset i Gbg hänvisar till en forskning, och säger att det är var femte kvinna som drabbas av bukfetma i samband med klimakteriet. 2) Jag tänker inte vara en av dem. När jag är i klimakteriet tänker jag vara 63kg-viktig. Inget annat.

Nu nöjer jag mig med bukfetman och klimakteriet tills vidare. Känner mig halvlärd. Noterar dock kommentaren om sambandet mellan bukfetma och mättat fett. Vad menar hon?


1. Mai-Lis Hellénius, professor i kardiovaskulär prevention vid Karolinska Institutet.Forskning.se
2. Sahlgrenska.gu.se.

Same same but different

Fredag är ju vägdag, undantaget i söndags var just ett undantag. Och sedan dess har jag i vikt gått ner - noll. Är inte det intressant! Sus och dus och semstermat och jag går ner. Ordning och reda på jobbet och hemma ingenting. Kroppen vill ha semester! = ) Alternativet kan vara att jag käkat gräddsås så gott som varje middag, vad vet jag.

Jaja. Jag tänker inte lägga mig ner och purket sparka med benen. Jag är på banan. Jag äter bra saker. Jag mår bra. Jag är inte hungrig.

Det räcker långt.

Klimakteriet 2

Men varför viktökning och varför fettvalkar runt magen? Det är nästa steg i min "forskning"!

Så var min fråga till mig själv att undersöka.

När menstruationen upphör sjunker nivån av hormonet leptin. Det gör att man inte känner sig lika mätt som förut efter en måltid, och att man får sämre fettförbränning.

läser jag i en artikel från SR Ekot. Vad är detta leptin då? I bibblans nyinköpta anatomibok framgår att leptinet produceras i fettcellerna. Mer fettmassa leder till mer produktion av leptin. Har man lite leptin i blodet ökar aptiten. Aha. Fast då låter det ju som att tjockisar ständigt borde vara mätta.

Själva aptitcentrum (fint ord! Skulle kunna döpa en restaurang så. Kanske på franska Centre d'apetit, eller så!) sitter i hjärndelen hypotalamus och låter sig påverkas bl a av leptinet. Det finns också ett mättnadscentrum som kan dämpa aptitcentrums "lust att äta".

OK. Jag har inte blivit klokare egentligen. För om tjockisar har mycket leptin i kroppen, och ändå inte är mätta så kanske man blir resistent mot leptin? På samma sätt som man kan vara insulinresistent?

OMG! Googla på leptinresistens och du hamnar i den mest avancerade (och föralldel fascinerande) läsning.

Leptinet påverkar också förbränningen av fett genom att påverka kroppen till ökning av förbränning om det finns för mycket fett. Men om man nu är resistent för leptin kanske förbränningen inte är sådär särskilt god.

För nu får jag nöja mig med att leptin kanske är det som gör att viktökning sker i klimakteriet då det påverkar både aptit och förbränning. Och att det blev en del tjockis-kunskap på köpet. I alla fall lärde jag mig ordet leptin.

Men det svara inte på frågan om fettvalken på magen vilket jag får spara till nästa "forskningsrunda!"

OBS! Det här är mycket ytligt inlägg

Jag var hos frissan idag. Först tänkte jag att ansiktet såg välformat ut. Kinderna var inte särskilt plufsiga utan skrattgroparna var framme igen! Sedan satte hon på mig schynket och halsen försvann ner i det och under hakan var jag alldeles randig. Skinn som suttit på dubbelhaka, veckade sig och det var inte så vackert.

Så här är en fråga till någon som vet: försvinner det trots att jag är 45? Om inte, finns det någon kräm eller är det bara att "gilla läget"?