en tredjedel avklarad

93 prick i morse. Det betyder en tredjedel av vad jag vill gå ner. Fantastiskt bra gjort av mig. I övrigt odlar jag bara det som semestern förde mig sig...

Back in town

brunbränd, 93.2 kg och...lite kär!

Hejdå ett par veckor

Kanske skickar jag en hälsning om "medelhavsköket". Annars hörs vi om ett par veckor. 94 kg i morse. Målet är att behålla den nivån under semestern.

På torsdag reser jag!

torsdag 7.05 flyger vi, några stycken, till Grekland! Ingen bikini men en ny baddräkt i alla fall.

Saxat från mail

Motionerar du mycket?

frågar någon via mejl. Nej. Jag promenerar ganska mycket. Men mindre än jag gjorde tidigare i somras. Mest beror det på mina konstiga arbetstider, annars försöker jag gå en halvtimme av vägen till eller från jobbet. Till gymmet går jag bara för att stärka ryggen eftersom jag har problem med den.

Vill jag motionera mer? Nja, jag vill promenera mer och mer regelbundet. Och jag borde gå ytterligare någon gång och ryggträna. I övrigt får det räcka.

Goda tankar i augusti!

Jag har under sommaren drastiskt dragit ned på kaffe-drickandet på morgonen.

Så skriver jag i augusti, men det gäller inte nu längre. En viktig skillnad är att jag av jobbets 3 koppar, dricker espresso med 1msk mjölk. Det vill säga en klar minskning av mjölk. Men jag dricker ganska mycket kaffe om jag är hemma på morgonen/förmiddagen. 6 dl? med 1 tsk grädde. Det blir 1 gram kolhydrat per sådan kopp och totalt 3. Då gäller det att inte äta mer kolhydrat för att hålla måltidens gränsvärde på max 4.

Jag brukar äta 2 ägg och ett halvt paket bacon vilket gör 0. Ibland kokar jag 2 ägg och geggar ihop med lite majonäs.

Men om sanningen ska fram har jag nog blivit mer frikostig med kaffedrickandet över dagen.

Det här med måtten skriver jag också om. Kroppsmåtten. Jag skriver upp i en bok men det är inte lätt att mäta på alla ställen! Midjan - går bra. Höfter - går bra. Låren - nja. Överarm - nja. Jag måste nog skaffa mig ett tips om hur man gör.

Jag vill också i slutet av augusti ta tag i uppskrivandet av mat för att kontrollera att jag har bra proportioner mellan fett och protein och kolhydrat. Det har jag ju tjatat om ett par veckor nu igen och jag börjar i dag med det. Jag är ganska säker på att jag inte äter för mycket kolhydrater. Däremot är jag inte lika säker på hur mycket fett jag får i mig. Jag tror för lite. Och återkommer i saken om en vecka.

Goda tankar i juli!

Jag längtar inte efter flingor nu. Jag längtar inte efter frukt heller, jag som var en sådan fruktoman. Det känns märkligt.

skriver jag i juli. Det där med frukten. Ibland kan jag vilja ta en frukt. Inte för att jag längtar efter smaken, utan för att det är "förpackad" så bra. Det jag äter är ju kylskåpsmat och oftast sådant som måste tillagas. Ibland om jag är ute och snabbt behöver något att äta så kan jag sakna frukten. Nu löser jag det som regel genom att inte äta alls. kroppen klarar sig på fettet ändå. Eller så kan jag köpa - obs, ej ofta! - ett paket med 2 ostskivor på 7eleven.

Jag skriver också om detta med långvarig vikthållning. Att jag skulle vilja läsa, kanske generellt och inte bara om LCHF, om människor som har haft kraftig övervikt och gått ner och sedan behållt vikten. Det har jag fortfarande inte hittat så mycket av.

Det finns många som bloggar om sin "viktresa" (ett ord jag inte gillar därför att det låter som en förflyttning som lika gärna kan innefatta retur). Vissa börjar bra: "Nu ska jag" och sedan tunnas inläggen ut och bloggen rinner ut isanden. Andra tar tag i det igen. "Jag har syndat men nu så..." och bloggar på ett tag igen. "synda" är också ett ord jag ogillar. Men långt många fler viktminskar utan att blogga om det, eller skriva böcker etc.

Det här är något att metodiskt titta vidare på, uppmanar jag nu mig själv!